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深圳市创普文化传媒有限公司 三伏天要到了,虚的人希望你少出汗。

出出汗没什么,怕的就是出汗太多,尤其是这些年经过疫情之后,体质没有以前那么好了。 · 一次一次的病毒感冒发烧,太考验心肺功能了,以前夏天出汗没啥,现在的出大汗之后虚的明显了,心脏功能明显弱了,这个时候就不要过多出汗了。 · 当然这也是针对虚的人,夏天是个耗气的季节,气血都顺应天时往上往外走,即使我们不运动不出汗深圳市创普文化传媒有限公司,气也比平时消耗多,“一夏无病三分虚”。 所以,气不足的人,夏天就更容易觉得虚和累,更难熬些。 · 夏季炎热,本就出汗多,而汗为阳气之载体,汗越多越伤阳,阳气越少也越难止住汗液。 · 前一时·间有人问我,为何夏至和这段时间,一晒太阳,他就开始上火,同时还会出现口腔溃疡、喉咙干涩、眼睛胀痛、牙龈肿痛等症状? 其实,这些都是虚火上炎的表现,引起的原因,都是阴虚。 · 阴虚的人夏天也能难受,阴虚的人,体内有把火,会加重阴亏损,夏天很难熬! 很多人明明已经燥热的不行,咽喉干燥,粘痰,失眠多梦,手心热,上半身出汗多,都已经是这个体质了,还要在三伏天艾灸、晒背祛湿排寒,出大汗,那就是热上加热了。 · 阴虚之人,夏季更需要滋阴,给身体补补津液。 一定要少吃烧烤熏炙之品,同时,还要尽量控制辛辣之品,这些食品都会伤阴。选用散步、游泳、打太极等比较柔和的方式运动,则会比较适合。 · 石斛是养阴的要药,可以拿来泡水喝,还有米汤、生脉饮、乌梅汤、麦冬都是不错的。 · 正常的出汗是人体的生理现象,比如在天气炎热、穿衣过厚、饮用热汤、情绪激动、劳动奔走等情况下,人体容易出汗,但出汗的量一般不会太多,大多为一时性的。正常的出汗,有调和营卫的作用,对身体是有好处的。建议运动以微微出汗就好了,气血不好的朋友避免剧烈运动。 · 虚证的人群,少用空调,风扇尽量小一点或者不用,或者方向朝其他方向。尽量不吃或少次冰冷食物,积极锻炼身体,夏天温度高,应该保养神气,如静坐安神,减少烦躁的表现。