出出汗没什么，怕的就是出汗太多，尤其是这些年经过疫情之后，体质没有以前那么好了。 · 一次一次的病毒感冒发烧，太考验心肺功能了，以前夏天出汗没啥，现在的出大汗之后虚的明显了，心脏功能明显弱了，这个时候就不要过多出汗了。 · 当然这也是针对虚的人，夏天是个耗气的季节，气血都顺应天时往上往外走，即使我们不运动不出汗深圳市创普文化传媒有限公司，气也比平时消耗多，“一夏无病三分虚”。 所以，气不足的人，夏天就更容易觉得虚和累，更难熬些。 · 夏季炎热，本就出汗多，而汗为阳气之载体，汗越多越伤阳，阳气越少也越难止住汗液。 · 前一时·间有人问我，为何夏至和这段时间，一晒太阳，他就开始上火，同时还会出现口腔溃疡、喉咙干涩、眼睛胀痛、牙龈肿痛等症状？ 其实，这些都是虚火上炎的表现，引起的原因，都是阴虚。 · 阴虚的人夏天也能难受，阴虚的人，体内有把火，会加重阴亏损，夏天很难熬！ 很多人明明已经燥热的不行，咽喉干燥，粘痰，失眠多梦，手心热，上半身出汗多，都已经是这个体质了，还要在三伏天艾灸、晒背祛湿排寒，出大汗，那就是热上加热了。 · 阴虚之人，夏季更需要滋阴，给身体补补津液。 一定要少吃烧烤熏炙之品，同时，还要尽量控制辛辣之品，这些食品都会伤阴。选用散步、游泳、打太极等比较柔和的方式运动，则会比较适合。 · 石斛是养阴的要药，可以拿来泡水喝，还有米汤、生脉饮、乌梅汤、麦冬都是不错的。 · 正常的出汗是人体的生理现象，比如在天气炎热、穿衣过厚、饮用热汤、情绪激动、劳动奔走等情况下，人体容易出汗，但出汗的量一般不会太多，大多为一时性的。正常的出汗，有调和营卫的作用，对身体是有好处的。建议运动以微微出汗就好了，气血不好的朋友避免剧烈运动。 · 虚证的人群，少用空调，风扇尽量小一点或者不用，或者方向朝其他方向。尽量不吃或少次冰冷食物，积极锻炼身体，夏天温度高，应该保养神气，如静坐安神，减少烦躁的表现。